HEA|  |03118nam0 2200277   450 
001|  |012016020115
005|  |20231221152129.6
010|  |□a978-7-5232-0461-0□dCNY59.00
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200|1 |□a我很好,可是我不快乐□9wo hen hao, ke s-
   |  |hi wo bu kuai le□e疗愈完美背后的隐性抑郁□-
   |  |f(美)玛格丽特·鲁宾逊·拉瑟福德著□g张祎程译
210|  |□a北京□c世界图书出版有限公司北京分公司□d2023
215|  |□a18,246页□d21cm
300|  |□a心世界
314|  |□a玛格丽特·鲁宾逊·拉瑟福德(Margret Robins-
   |  |on Rutherford),临床心理学家,在治疗个人和家庭-
   |  |的抑郁症、焦虑和关系问题方面有着超过25年的经验。她在临床实-
   |  |践中总结出因为极端的完美主义而导致的“完美隐藏的抑郁症”(P-
   |  |erfectly Hidden Depression)这样一-
   |  |种病症,并治愈了很多患者。她还通过博客和广播向公众提供心理知-
   |  |识,致力于消除对心理治疗的污名化。
320|  |□a有书目(第245-246页)
330|  |□a现在的生活比起以前已经好太多了,我有什么理由抱怨呢?”“-
   |  |只有表现得完美无缺,人们才会喜欢我、尊重我。”“软弱只会引来-
   |  |嘲笑,我才不会让别人看到我不完美的一面。”我们总是向别人展现-
   |  |自己坚强的一面,害怕表现出脆弱;我们总是面带微笑,假装一切都-
   |  |好,不想让爱我们的人担心;我们总是在乎他人对自己的看法,从外-
   |  |部的肯定中来获得自我价值感......我们选择戴上一张完美的-
   |  |面具,只让人看到我们的努力、负责、热心、乐观、幸福,藏起所有-
   |  |的不安、自责、焦虑、愤怒、绝望。我们独处时会暗自流泪,在夜晚-
   |  |悄悄地崩溃。但是,这一切很有可能是我们自己用完美主义给自己设-
   |  |的局!临床心理学家拉瑟福德告诉我们,被完美主义所掩饰的抑郁症-
   |  |与典型抑郁症不同,它不是一种心理障碍,而是一种综合征,是由社-
   |  |会期待、个人认知而演化出的一系列行为表现,是由“面子的需要”-
   |  |“礼节的需要”和“尊严与责任的需要”长期积累而成的压抑情绪,-
   |  |她称之为“完美隐藏的抑郁症”(Perfectly Hidde-
   |  |n Depression)。运用认知行为疗法和家庭系统疗法相-
   |  |结合的治疗手段,拉瑟福德博士已经帮助很多这一类型的抑郁者找到-
   |  |了让内心的自我批判声音平静下来的切实技巧,以及应对负面情绪的-
   |  |有力策略,并最终帮助他们消除了抑郁症状。本书就是拉瑟福德博士-
   |  |长期临床经验的总结,为隐性抑郁者的自我疗愈和咨询师的治疗实践-
   |  |提供了行之有效的工具。接纳不完美,我们就能走出黑暗隧道,重回-
   |  |阳光下!
517|1 |□a疗愈完美背后的隐性抑郁□9liao yu wan mei-
   |  | bei hou de yin xing yi yu
606|0 |□a抑郁症□x防治
690|  |□aR749.4□v5
701| 1|□c(美)□a拉瑟福德□9la se fu de□c(Rut-
   |  |herford, Margret Robinson)□4著
702| 0|□a张祎程□9zhang yi cheng□4译
801| 0|□aCN□bQXLIB□c20231221